ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก (世界のエリー トがやっている最高の休息法)
คุณสมบัติสินค้า:
หมวดหมู่ : ลดพิเศษ 10% , ผู้เขียน คุงายะ อากิระ , วิทยาศาสตร์ , วีเลิร์น ,
Share
ข้อมูลหนังสือ
รหัสสินค้า 9786162873942
ผู้เขียน คุงายะ อากิระ
ผู้แปล ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
ขนาด 12.8 x 18.5 เซนติเมตร
จำนวนหน้า 280
รายละเอียดย่อ
ค้นพบ “วิธีพักสมอง” ตามหลักวิทยาศาสตร์
ที่ใช้กันในหมู่คนที่ประสบความสำเร็จระดับโลก
รายละเอียดทั้งหมด
สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง...ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ
การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า
ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว
แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร?
คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่น
จะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมอง
พร้อมทั้งแนะนำ “วิธีพักสมอง” ตามหลักวิทยาศาสตร์
ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว
ตัวอย่างเช่น
- ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย
- กำหนดวันขี้เกียจให้ตัวเองเดือนละครั้ง
- เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ
- กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก
- เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง
- ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน
- นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย
